Sarapan atau Makan Siang yang Porsinya Harus Banyak

Sarapan atau Makan Siang yang Porsinya Harus Banyak, Setiap orang mungkin memiliki kebiasaan kebisaan yang berbeda beda setiap makan, ada yang biasnaya sarapan dengan porsi yang banyak agar tahan dan QRMA Bandung tidak lapar sampai makan siang nanti, ada pula yang memiliki pendapat atau kebiasaan sarapan sedikit dan makan siang yang banyak, lalu manakah yang lebih tepat atau lebih bagus? Menurut Nuri Andarwulan yang saat ini menjabat sebagai direktur Pusat Pengembangan Ilmu Pengetahuan Teknologi Pangan dan Pertanian Asia Tenggara atau biasa di singkat menjadi SEAFAST Center mengungkapkan prinsip dirinya sendiri yakni sarapan harus lebih banyak dari makan siang dan makan siang harus lebih banyak dari makan malam.

Ia pun mengungkapkan alasanya mengapa QRMA Bandung berprinsip seperti itu, ia lalu mengatakan bahwa karbohidrat saat sarapan harus lebih banyak karena jeda dari sarapan ke makan siang cukup panjang dan biasanya jika kita sarapan dengan porsi yang sedikit sekitar jam 9 sampai jam 10an pasti kita akan sudah merasakan lapar lagi, makanya agar perut kita tahan hingga siang hari pada jam istirahat maka kita perlu sarapan yang lebih banyak, tapi jangan asal kenyang saja perhatikan juga nutrisi yang ada di santap pagi kita.

Lalu ia juga menambahkan untuk makan malah bisa di santap secara bertahap agar asupan makanan ke tubuh kita tidak berubah menjadi lemak yang malah nantinya menggemukan badan kita, makan malam bisa kita cicil mungkin pada jam 3 sore lalu juga pada jam 5 sore, hal ini dikarenakan biasanya jika sudah sore hari kita cenderung minim bergerak karena mungkin sudah lelah beraktivitas seharian, jika kita makan banyak pada sore atau malam hari kemungkinan makanan yang kita konsumsi tidak akan di bakar oleh tubuh dan menjadi lemak yang akhirnya menjadikan tubuh kita menjadi lebih gemuk.

Direktur SEAFAST CENTER ini juga menambahkan lagi bahwa sangat penting untuk kita mengkonsumsi buah 150 gram dan sayur minimal 250 gram perharinya,kita bisa membagi baginya menjadi 3 kali dalam sarapan, jika makan anda sudah banyak dan tidak mau lagi makan buah dan sayur anda bisa mengkonsumsi buah dan sayur ini sebagai cemilan di sela sela aktivitas kesehataian anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *